Հիմնական սննդարար նյութերը (սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրատներ) ուտելիքի մեջ պետք է լինեն որոշակի հարաբերակցության մեջ: Այդ հարցերով զբաղվողները մեծ մասամբ բերում են հետևյալ լավագույն հարաբերակցությունը:
- Սպիտակուցներ – 12%
- Ճարպեր – 30%
- Ածխաջրեր – 56%
Առաջին հայացքից շատ բարդ թվացող այս հարաբերակցությունը քաղված է օրինակելի կերակրացուցակից, որը մենք բերում ենք սննդի մասին գլխի վերջում: